APP的使用时间 (app的使用已达限额)

记住，减少应用程序使用时间是一个持续的过程。不要指望一夜之间就能完全改变。通过不断采取小步骤，你可以逐渐减少使用时间并提高生产力。

以下是一些额外的资源，可帮助你减少应用程序使用时间：

• 苹果屏幕使用时间
• 谷歌数字健康
• RescueTime
• 自由

如果你担心自己对应用程序的依赖，请寻求专业帮助。成瘾治疗师可以帮助你了解上瘾的根本原因，并制定应对机制。

重要提示：持续过度的应用程序使用可能会导致健康问题，例如视力问题、睡眠障碍和焦虑。请务必采取措施减少使用时间并优先考虑你的身体和心理健康。